眠れない
夜眠れません。
よるねむれません。
잠을 못 자요.
잠들기 어려운지, 자주 깨는지, 아니면 너무 일찍 깨는지 등 세부 사항을 의사가 물어봅니다.
추천 진료과심료내과（스트레스성 신체 증상, 정신과와 함께 운영하는 곳 많음）정신과
イライラする
最近イライラします。
さいきんイライラします。
요즘 짜증이 나요.
스트레스, 수면 부족에서 흔히 동반되는 증상입니다.
추천 진료과정신과심료내과（스트레스성 신체 증상, 정신과와 함께 운영하는 곳 많음）
集中できない
集中できません。
しゅうちゅうできません。
집중이 안 돼요.
업무나 학업에 뚜렷한 영향을 받고 있다면 먼저 언급하는 것이 좋습니다.
추천 진료과정신과심료내과（스트레스성 신체 증상, 정신과와 함께 운영하는 곳 많음）
パニック発作
急に不安になって、心臓がドキドキして、息が苦しくなります。
きゅうにふあんになって、しんぞうがドキドキして、いきがくるしくなります。
갑자기 불안해지고 심장이 두근거리고 숨쉬기 힘들어요.
처음 겪는 일이고 증상이 심하다면 심장이나 호흡기 응급 상황으로 다뤄질 수도 있습니다. 진료 시 발생 당시 상황을 사실대로 설명하는 것이 좋습니다.
추천 진료과심료내과（스트레스성 신체 증상, 정신과와 함께 운영하는 곳 많음）정신과
やる気が出ない
何をするにもやる気が出ません。
なにをするにもやるきがでません。
무엇을 해도 의욕이 안 나요.
예전에 흥미를 느끼던 일에도 관심이 생기지 않는다면, 이 부분도 의사에게 먼저 알릴 가치가 있습니다.
추천 진료과정신과심료내과（스트레스성 신체 증상, 정신과와 함께 운영하는 곳 많음）
お酒や薬の量が増えた
最近お酒や薬の量が増えました。
さいきんおさけやくすりのりょうがふえました。
요즘 술이나 약 복용량이 늘었어요.
이는 의사가 심리 상태의 변화를 판단하는 중요한 정보이니, 부담 갖지 말고 사실대로 알리면 됩니다.
추천 진료과정신과심료내과（스트레스성 신체 증상, 정신과와 함께 운영하는 곳 많음）의존증 전문의료기관（후생노동성 인정, 알코올·약물 의존증 전문）
정신과/심료내과 먼저 상담 가능; 일본 각 도도부현에 후생노동성 인정「의존증 전문의료기관」있음, 알코올/약물 의존증 전문, 모든 정신과에 있는 건 아니며 쿠리하마의료센터 홈페이지에서 지역별 검색 가능
過呼吸
呼吸が速くなって、手足がしびれます。
こきゅうがはやくなって、てあしがしびれます。
숨이 가빠지고 손발이 저려요.
공황발작에서 흔히 동반되는 증상으로, 처음 겪는 일이라면 진료를 받아 확인하는 것이 좋습니다.
추천 진료과심료내과（스트레스성 신체 증상, 정신과와 함께 운영하는 곳 많음）정신과
なんとなく気分が沈む・身体が重い
はっきりした理由はないのですが、なんとなく気分が沈んで、身体が重い感じがします。
はっきりしたりゆうはないのですが、なんとなくきぶんがしずんで、からだがおもいかんじがします。
특별한 이유는 없지만 그냥 기분이 가라앉고 몸이 무거운 느낌이에요.
처음 진료를 받을 때 많은 사람이 추상적인 감정을 어떻게 설명해야 할지 모릅니다. 이 표현은 자주 쓰이고 의사도 익숙한 말이니, 너무 구체적으로 정리하고 나서 갈 필요는 없습니다.
추천 진료과심료내과（스트레스성 신체 증상, 정신과와 함께 운영하는 곳 많음）정신과
お酒や薬をやめたいのにやめられない
お酒（薬）をやめたいのに、やめられません。
おさけ（くすり）をやめたいのに、やめられません。
술(약)을 끊고 싶은데 끊을 수가 없어요.
이는 중독(의존증)의 전형적인 초기 신호 중 하나이니, 부담 갖지 말고 의사에게 사실대로 알리면 됩니다. 일본에는 후생노동성이 인정한 의존증 전문 의료기관이 있어, 일반 정신과보다 이런 문제를 더 전문적으로 다룹니다.
추천 진료과정신과심료내과（스트레스성 신체 증상, 정신과와 함께 운영하는 곳 많음）의존증 전문의료기관（후생노동성 인정, 알코올·약물 의존증 전문）
의존증의 전형적인 초기 신호 중 하나, 의사에게 솔직히 말해도 괜찮음; 일본은 후생노동성 인정 의존증 전문의료기관이 일반 정신과보다 전문적으로 대응