眠れない
夜眠れません。
よるねむれません。
失眠/睡眠障礙。
是入睡困難、容易醒還是早醒，這個細節醫生會追問。
建議掛號科室心身內科（壓力引起的身體不適，很多診所與精神科合併掛牌）精神科
イライラする
最近イライラします。
さいきんイライラします。
煩躁/易怒。
壓力、睡眠不足常見的伴隨症狀。
建議掛號科室精神科心身內科（壓力引起的身體不適，很多診所與精神科合併掛牌）
集中できない
集中できません。
しゅうちゅうできません。
無法集中注意力。
工作、學習受到明顯影響時建議主動提及。
建議掛號科室精神科心身內科（壓力引起的身體不適，很多診所與精神科合併掛牌）
パニック発作
急に不安になって、心臓がドキドキして、息が苦しくなります。
きゅうにふあんになって、しんぞうがドキドキして、いきがくるしくなります。
驚恐發作（突然極度焦慮、心跳加速、呼吸困難）。
如果是第一次發生且症狀劇烈，也可能被當作心臟或呼吸系統急症處理，就醫時建議如實描述發生的情境。
建議掛號科室心身內科（壓力引起的身體不適，很多診所與精神科合併掛牌）精神科
やる気が出ない
何をするにもやる気が出ません。
なにをするにもやるきがでません。
倦怠感/提不起勁/沒有動力。
對以前感興趣的事情也提不起興趣，這個細節值得主動告訴醫生。
建議掛號科室精神科心身內科（壓力引起的身體不適，很多診所與精神科合併掛牌）
お酒や薬の量が増えた
最近お酒や薬の量が増えました。
さいきんおさけやくすりのりょうがふえました。
飲酒或用藥量增加。
這是醫生判斷心理狀態變化的重要資訊，如實告知不用有心理負擔。
建議掛號科室精神科心身內科（壓力引起的身體不適，很多診所與精神科合併掛牌）依存症專門醫療機關（厚生勞動省認定，處理酒精/藥物依存症更專精）
可先諮詢精神科/心療內科；日本各都道府縣設有厚生勞動省認定的「依存症專門醫療機關」，處理酒精/藥物依存症更專業，但不是每家精神科診所都有，可通過久里濱醫療中心官網查詢所在地區的專門機構
過呼吸
呼吸が速くなって、手足がしびれます。
こきゅうがはやくなって、てあしがしびれます。
過度換氣（呼吸急促，手腳發麻）。
恐慌發作常見的伴隨症狀，如果是第一次發生建議就醫排查。
建議掛號科室心身內科（壓力引起的身體不適，很多診所與精神科合併掛牌）精神科
なんとなく気分が沈む・身体が重い
はっきりした理由はないのですが、なんとなく気分が沈んで、身体が重い感じがします。
はっきりしたりゆうはないのですが、なんとなくきぶんがしずんで、からだがおもいかんじがします。
說不清楚具體原因，就是莫名情緒低落、身體感覺很沉重/提不起勁。
第一次看診時很多人不知道怎麼描述抽象的情緒感受，這句話是很常用、醫生也很熟悉的表達方式，不需要想得太具體再去看診。
建議掛號科室心身內科（壓力引起的身體不適，很多診所與精神科合併掛牌）精神科
お酒や薬をやめたいのにやめられない
お酒（薬）をやめたいのに、やめられません。
おさけ（くすり）をやめたいのに、やめられません。
想戒酒（戒藥），但戒不掉。
這是成癮（依存症）的典型早期信號之一，如實告知醫生不用有心理負擔；日本設有厚生勞動省認定的依存症專門醫療機構，比一般精神科更專精處理這類問題。
建議掛號科室精神科心身內科（壓力引起的身體不適，很多診所與精神科合併掛牌）依存症專門醫療機關（厚生勞動省認定，處理酒精/藥物依存症更專精）
這是成癮（依存症）的典型早期信號之一，如實告知醫生不用有心理負擔；日本設有厚生勞動省認定的依存症專門醫療機關，比普通精神科更專精處理這類問題