Trạng thái tinh thần

Triệu chứng cơ bản

不安感が強いです。
ふあんかんがつよいです。
Tôi cảm thấy rất lo lắng.
Cách diễn đạt cơ bản nhất, khi chưa biết mô tả cảm giác cụ thể thế nào có thể dùng câu này trước.
Khoa nên khám
Khoa Tâm thầnKhoa Tâm thể (triệu chứng cơ thể do stress; nhiều phòng khám gộp chung với Tâm thần)

Không cần phân biệt chính xác Tâm thần và Tâm thể — nhiều phòng khám có cả hai, chọn một là được, bác sĩ sẽ xác định hướng điều trị sau khi hỏi bệnh

Cách nói liên quan気分が落ち込む（tâm trạng chán nản）
気分が落ち込んでいます。
きぶんがおちこんでいます。
Tâm trạng tôi rất chán nản.
Cách diễn đạt cơ bản nhất, kéo dài bao lâu, có ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày không là điều bác sĩ quan tâm.
Khoa nên khám
Khoa Tâm thầnKhoa Tâm thể (triệu chứng cơ thể do stress; nhiều phòng khám gộp chung với Tâm thần)
Cách nói liên quan不安感が強い（lo âu nhiều）過呼吸（thở gấp/tăng thông khí）

Phân loại theo dạng triệu chứng

夜眠れません。
よるねむれません。
Tôi bị mất ngủ.
Là khó ngủ, dễ tỉnh giấc hay dậy sớm, bác sĩ sẽ hỏi kỹ chi tiết này.
Khoa nên khám
Khoa Tâm thể (triệu chứng cơ thể do stress; nhiều phòng khám gộp chung với Tâm thần)Khoa Tâm thần
Cách nói liên quan不安感が強い（lo âu nhiều）
最近イライラします。
さいきんイライラします。
Gần đây tôi dễ cáu gắt.
Triệu chứng thường đi kèm với căng thẳng, thiếu ngủ.
Khoa nên khám
Khoa Tâm thầnKhoa Tâm thể (triệu chứng cơ thể do stress; nhiều phòng khám gộp chung với Tâm thần)
集中できません。
しゅうちゅうできません。
Tôi không thể tập trung.
Khi công việc, học tập bị ảnh hưởng rõ rệt, nên chủ động nói với bác sĩ.
Khoa nên khám
Khoa Tâm thầnKhoa Tâm thể (triệu chứng cơ thể do stress; nhiều phòng khám gộp chung với Tâm thần)
Cách nói liên quan気分が落ち込む（tâm trạng chán nản）
急に不安になって、心臓がドキドキして、息が苦しくなります。
きゅうにふあんになって、しんぞうがドキドキして、いきがくるしくなります。
Tôi bị cơn hoảng loạn — lo lắng đột ngột, tim đập nhanh, khó thở.
Nếu là lần đầu xảy ra và triệu chứng dữ dội, cũng có thể bị xử lý như cấp cứu tim mạch hoặc hô hấp, khi khám nên mô tả trung thực tình huống xảy ra.
Khoa nên khám
Khoa Tâm thể (triệu chứng cơ thể do stress; nhiều phòng khám gộp chung với Tâm thần)Khoa Tâm thần
Cách nói liên quanなんとなく気分が沈む・身体が重い（buồn bã mơ hồ, cơ thể nặng nề）
何をするにもやる気が出ません。
なにをするにもやるきがでません。
Tôi không có động lực làm bất cứ điều gì.
Mất hứng thú với những việc trước đây từng thích cũng là chi tiết đáng nói với bác sĩ.
Khoa nên khám
Khoa Tâm thầnKhoa Tâm thể (triệu chứng cơ thể do stress; nhiều phòng khám gộp chung với Tâm thần)
Cách nói liên quan気分が落ち込む（tâm trạng chán nản）
最近お酒や薬の量が増えました。
さいきんおさけやくすりのりょうがふえました。
Gần đây tôi uống rượu hoặc dùng thuốc nhiều hơn.
Đây là thông tin quan trọng để bác sĩ đánh giá thay đổi trạng thái tâm lý, hãy nói thật mà không cần áp lực tâm lý.
Khoa nên khám
Khoa Tâm thầnKhoa Tâm thể (triệu chứng cơ thể do stress; nhiều phòng khám gộp chung với Tâm thần)Cơ sở y tế chuyên khoa nghiện (được Bộ Y tế chỉ định, chuyên về nghiện rượu/thuốc)

Có thể tham khảo Tâm thần/Tâm thể trước; Nhật Bản có các cơ sở y tế chuyên khoa nghiện được chỉ định ở mỗi tỉnh, chuyên về nghiện rượu/thuốc, nhưng không phải phòng khám tâm thần nào cũng có, có thể tra cứu qua trang web Trung tâm Y tế Kurihama

Cách nói liên quanお酒や薬をやめたいのにやめられない（muốn cai rượu/thuốc nhưng không bỏ được）
呼吸が速くなって、手足がしびれます。
こきゅうがはやくなって、てあしがしびれます。
Tôi bị thở gấp, tay chân tê.
Triệu chứng thường đi kèm cơn hoảng loạn, nếu là lần đầu nên đi khám để loại trừ.
Khoa nên khám
Khoa Tâm thể (triệu chứng cơ thể do stress; nhiều phòng khám gộp chung với Tâm thần)Khoa Tâm thần
Cách nói liên quanパニック発作（cơn hoảng loạn）
はっきりした理由はないのですが、なんとなく気分が沈んで、身体が重い感じがします。
はっきりしたりゆうはないのですが、なんとなくきぶんがしずんで、からだがおもいかんじがします。
Không rõ lý do cụ thể, nhưng tôi cảm thấy chán nản và cơ thể nặng nề.
Lần đầu khám nhiều người không biết mô tả cảm xúc trừu tượng thế nào, câu này là cách diễn đạt rất thông dụng mà bác sĩ cũng quen thuộc, không cần nghĩ quá cụ thể rồi mới đi khám.
Khoa nên khám
Khoa Tâm thể (triệu chứng cơ thể do stress; nhiều phòng khám gộp chung với Tâm thần)Khoa Tâm thần
Cách nói liên quan気分が落ち込む（tâm trạng chán nản）やる気が出ない（không có động lực）
お酒（薬）をやめたいのに、やめられません。
おさけ（くすり）をやめたいのに、やめられません。
Tôi muốn bỏ rượu (hoặc thuốc) nhưng không bỏ được.
Đây là một trong những dấu hiệu sớm điển hình của nghiện (izonshou), nói thật với bác sĩ không cần áp lực tâm lý; Nhật Bản có các cơ sở y tế chuyên khoa nghiện được Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi công nhận, chuyên sâu hơn khoa tâm thần thông thường trong việc xử lý vấn đề này.
Khoa nên khám
Khoa Tâm thầnKhoa Tâm thể (triệu chứng cơ thể do stress; nhiều phòng khám gộp chung với Tâm thần)Cơ sở y tế chuyên khoa nghiện (được Bộ Y tế chỉ định, chuyên về nghiện rượu/thuốc)

Đây là dấu hiệu sớm điển hình của nghiện — hãy thành thật với bác sĩ, không cần cảm thấy áp lực tâm lý; Nhật Bản có cơ sở y tế chuyên khoa nghiện được chỉ định, chuyên sâu hơn khoa tâm thần thông thường

Cách nói liên quanお酒や薬の量が増えた（tăng dùng rượu/thuốc）

Dấu hiệu cần được giúp đỡ ngay

消えてしまいたいと思うことがあります。
きえてしまいたいとおもうことがあります。
Tôi từng có ý nghĩ muốn biến mất.
Đây không phải tình huống có thể giải quyết chỉ bằng một câu nói, xin đừng gánh chịu một mình — trang 'Tra cứu nhanh cho nhóm đặc biệt' của trang web này có hướng dẫn đầy đủ hơn về các kênh hỗ trợ (bao gồm đường dây nóng miễn phí), nếu tình huống khẩn cấp xin gọi thẳng 119 hoặc đến phòng cấp cứu gần nhất.
⚠️ Dấu hiệu nguy hiểm, có thể đe dọa tính mạng
Khoa nên khám
Cấp cứu / Gọi xe cứu thương (119)

Nếu có ý nghĩ tự tử/tự hại, hãy gọi cấp cứu ngay hoặc đến phòng cấp cứu bệnh viện có khoa tâm thần, hoặc gọi đường dây nóng hỗ trợ tâm lý

Triệu chứng Trạng thái tinh thần | Từ điển triệu chứng Cách diễn đạt triệu chứng Trạng thái tinh thần bằng tiếng Nhật, kèm câu ví dụ và phát âm.
Rào cản ngôn ngữ hoặc tình huống khẩn cấp? Nhờ hỗ trợ trực tiếpTìm hiểu →